備孕前的女性首先要調整好心態(tài)，保持心情舒暢，保證充足睡眠時間，戒吸煙、戒洶酒、戒吸毒。飲食以營養(yǎng)豐富、低脂、高蛋白、富含多種維生素的蔬菜、水果，如菠菜、胡蘿卜、青菜、西紅柿、西蘭花、魚、瘦肉、雞蛋、牛奶等等，都是備孕前的好食品。注意不要受涼感冒，注意外陰的清潔衛(wèi)生。備孕前三個月開始服用葉酸，可以預防胎兒崎形、胎兒發(fā)育不良及早產。